Thực đơn
Thể_dục Dinh dưỡng và phục hồiDinh dưỡng thích hợp quan trọng với sức khỏe như những bài tập. Khi tập luyên thì càng quan trọng hơn khi có một chế độ ăn tốt để chắc chắn rằng cơ thể có một khẩu phần chính xác các nguyên tố vi lượng (macronutrients). Việc cung cấp nguyên tố vi lượng phong phú, để quá trình phục hồi theo kịp việc tập luyện tích cực.[46]
Nghỉ ngơi và phục hồi hợp lý cũng quan trọng với sức khỏe như những bài tập, nói cách khác cơ thể trong tình trạng bị đau không thể cải thiện hay thích nghi với tập luyện. Nó cần phải được nạp lại glycogen dự trữ trong xương và gan. Một nhà dinh dưỡng thể thao khuyên uống những đồ uống phục hồi hoặc sữa sô-cô-la (những thứ được kết hợp bởi protein, carbonhydrate, và nước) trong vòng 30 phút sau bài tập.[47]Bản mẫu:POV-statement Các loại amino axit luôn được khuyên cho những bài tập phục hồi.
Dinh dưỡng và nghỉ ngơi có thể bị làm tổn hại bởi ép buộc tâm lý (rối loạn ăn uống như chứng cuồng ăn, biếng ăn) sự chệch hướng, thiếu tổ chức hoặc thiếu động lực.
Tình trạng cơ bị trì hoãn có thể phát sinh sau bất kỳ loại bài tập nào, đặc biệt nếu cơ thể không ở trong trạng thái vô điều kiện với bài tập.[48]
Thực đơn
Thể_dục Dinh dưỡng và phục hồiLiên quan
Thể dục Thể dục aerobic Thể dục dụng cụ tại Thế vận hội Mùa hè 2016 Thể dục thể thao (ngành học) Thể dục nghệ thuật Thể dục dụng cụ Thể dục dụng cụ tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2021 Thể dục dụng cụ tại Đại hội Thể thao châu Á 2014 Thể dục dụng cụ tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2007 Thể dục dụng cụ tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2017Tài liệu tham khảo
WikiPedia: Thể_dục http://www.erin.utoronto.ca/~eparra/profile/PDF%20... http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ-trial.pdf http://www.everydayhealth.com/depression/specialis... http://www.ft.com/cms/s/2/e6ff90ea-9da2-11de-9f4a-... http://www.inspirational-quotes-and-quotations.com... http://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=940... http://www.physsportsmed.com/issues/2001/05_01/uus... http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-243-... http://www.sciencedaily.com/articles/p/physical_ex... http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/ph...